Foire aux questions

Voici quelques-unes des questions les plus courantes que vous pourriez-vous poser à propos du CrossFit ou du fonctionnement de notre Box. Si vous ne trouvez pas les réponses à vos interrogations, n’hésitez pas à nous contacter !

Pas forcément, le CrossFit étant adapté à tous vous n’avez pas besoin d’avoir de compétences ou niveau sportif particulier pour vous entrainer à la box.

Le CrossFit mettrait le corps un sportif de niveau olympique à rude épreuve, tout est une question de dosage de l’effort. Les séances seront toujours adaptées à votre niveau, et évolueront avec vous. Rien ne peu vous préparer à ce qui vous attend, vous n’avez jamais rien fais de comparable. Le plus simple c’est de venir et vous serez bien pris en charge.

Le WOD ou « Work of the Day », est l’entraînement du jour qui est proposé. Chaque jour, le WOD est différent.

La première séance d’essai gratuite est faite pour ça. Aucune obligation d’achat ne vous sera faite. Venez essayer, si ça vous plait nous pourrons vous proposer le forfait qui sera le plus adapté pour vous.

Les séances sont coachées pour un nombre maximum de 12 personnes, au-delà la qualité du coaching ne pourrait être préservée. Le nombre de place restante par séance est indiqué sur le planning de réservation.

Tous les WODs sont impérativement soumis à réservation. Vous pouvez utiliser l’application Resawod, le site internet, ou la page Facebook de la box pour réserver votre séance. Seul les créneau de Free Access sont tel que leurs nom l’indique, en accès libre.

Au sein de la box vous pouvez vous adressez au coach disponible pour renouveler ou prendre un nouveau forfait. Pour la réservation il n’est pas conseillé de venir sur place à la dernière minute pour profiter d’une séance, les places étant limitées la priorité sera donnée à ceux ayant utiliser l’un des moyens de réservation en ligne.

Sur place vous pouvez régler en espèce, ou carte bancaire, les chèques ne sont pas acceptés pour les forfaits annuels. En ligne vous pouvez payer avec votre carte bancaire ou votre compte Paypal.

Aussi facile que de mettre une option sur une séance, vous avez la possibilité via les 3 supports de réservation d’annuler une séance. Veuillez néanmoins noter qu’il n’est possible d’annuler la séance qu’au plus tard 8 heures avant le créneau réservé. Passé ce délai toute demande d’annulation ne sera pas retenue et votre séance sera tout de même décomptée de votre abonnement ou carnet.

Le CrossFit étant un programme d’entrainement dont le but premier est le bien être de ses pratiquants les objectifs sont fixés pour améliorer la condition physique dans sa globalité. Nous ne sommes pas là pour vous faire subir un régime drastique vous promettant de vous faire perdre 50% de votre poids en 1 semaine, cet objectif ne nous intéresse pas.
Nous sommes là pour vous aider à devenir foncièrement meilleur sur les dix qualités physiques fondamentales et vous faire prendre conscience de la manière de prendre soin de votre corps. Cet objectif est bien plus important qu’un simple chiffre sur une balance qui n’est en rien un indicateur de bonne santé. Nous vous assurons en revanche qu’en vous améliorant sur tous les points fondamentaux de votre condition physique vous serez plus rapide, plus agile, plus fort que vous ne l’étiez avant de commencer le CrossFit. En faisant cela, inéluctablement vous perdrez de votre masse adipeuse et vous prendrez d’avantage de muscle. Mais les bienfaits du CrossFit ne se limitent pas uniquement à une simple perte de poids. Vous serez bien plus en forme, le physique n’est qu’un bonus sympa.

La masse musculaire, à l’image de votre poids, n’est en rien un élément déterminant de votre condition physique. En suivant le programme CrossFit pendant quelques mois vous aurez la force d’un haltérophile, la souplesse d’un gymnaste, et l’endurance d’un coureur de fond. Quel bodybuilder peu en dire autant ?

Nous ne sommes pas expert nutritionniste, établir un plan d’alimentation n’est pas dans notre domaine de compétence. Nous ne parlons uniquement de ce que nous connaissons, à savoir des principes basés sur du bon sens et les études menées par le coach Greg Glassman qui ont fait leurs preuves. Ces bases d’une bonne alimentation seront expliquées durant toute l’année dans votre box.



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