Séances tests pour valider le free acces
Objectifs qui doivent impérativement être atteints :
- Conserver une attitude sécuritaire -> Postures / Utilisation du matériel.
- Connaître les mouvements demandés.
- Faire un échauffement efficace.
- Monter en charge progressivement.
Objectifs secondaires - minimum 3/5 à avoir :
- Savoir mettre de l'intensité.
- Comprendre le format du wod imposé.
- Savoir adapter les mouvements / Les charges.
- Réaliser le wod dans l'ordre imposé.
- Utiliser tout le matériel nécessaire à la bonne réalisation du wod.
Éliminatoire :
- Posture ou attitude dangereuse.